Home / Sức khỏe - Giảm mỡ / Một số loại thức ăn làm cho trẻ bị béo phì dư cân

Một số loại thức ăn làm cho trẻ bị béo phì dư cân

Textlink Hộp cơm hâm nóng có tốt không đang là câu hỏi của rất nhiều khách hàng

Nếu trẻ có thói quen hay ăn vặt thường xuyên sẽ khiến cho cơ thể bị béo phì và tăng cân bất thường. Cho nên, bậc phụ huynh cần phải lưu ý trong việc cho con mình ăn uống mỗi ngày, không nên cho ăn 1 số loại thực phẩm giàu năng lượng sau đây.

Một số loại thức ăn làm cho trẻ bị béo phì dư cân

Hạn chế ăn Hamburger

Một số loại thức ăn làm cho trẻ bị béo phì dư cân
Một số loại thức ăn làm cho trẻ bị béo phì dư cân

Trung bình khi ăn 1 chiếc hamburger thì cơ thể sẽ tiếp thu gần 570 calo. Đồng thời lượng muối, chất béo trong bánh cực kì nhiều, sẽ làm mất đi sự cân bằng về dinh dưỡng. Nếu con bạn ăn quá nhiều sẽ dể làm cho cơ thể mắc bệnh béo phì, thừa cân, nặng hơn có thể làm rối loạn mỡ trong cơ thể

Tránh các món pizza

Một số loại thức ăn làm cho trẻ bị béo phì dư cân
Một số loại thức ăn làm cho trẻ bị béo phì dư cân

Lượng calo trong 1 chiếc banh pizza tương đối lớn. Cho nên khi gia đình mua bánh pizza về nha ăn, hãy lưu ý chọn những miếng mỏng và ít thức ăn, vỏ càng mỏng càng tốt. Thậm chí nếu tránh được việc sử dụng bánh pizza sẽ tốt cho cơ thể bé hơn.

Những loại bánh snack

Một số loại thức ăn làm cho trẻ bị béo phì dư cân
Một số loại thức ăn làm cho trẻ bị béo phì dư cân

Đây là 1 món ăn linh tinh cực kì đơn giản mà được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nó cũng đóng góp 1 nguồn năng lượng không hề nhỏ cho cơ thể, làm cho trẻ dễ bị tăng cân, và ảnh hưởng nhiều tới viêc phát triển cân nặng và chiều cao của con bạn.

Những loại kẹo, bánh ngọt

Một số loại thức ăn làm cho trẻ bị béo phì dư cân
Một số loại thức ăn làm cho trẻ bị béo phì dư cân

Hầu như mọi trẻ em điều rất khoái ăn đồ ngọt. Nếu ăn quá nhiều không chú ý đến việc vệ sinh răng miệng, sẽ dễ dẫn đến sâu răng, khiến cơ thể béo lên. Vừa gây hại cho sức khỏe của trẻ mà lại còn làm cho cân năng tăng nhanh, lâu dần làm cho cơ thể trở nên béo phì.

Những loại hoa quả sấy khô

Một số loại thức ăn làm cho trẻ bị béo phì dư cân
Một số loại thức ăn làm cho trẻ bị béo phì dư cân

Các loại hoa quả sấy khô luôn là món ăn vặt hấp dẫn, không ai có thể chối từ được. Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cho cơ thể tăng cân. Vì hầu hết các loại thực phẩm này đã qua khâu xử lý,  có chứa khá nhiều chất bảo quản và đường hóa học.

Những loại đồ uống có đường

Một số loại thức ăn làm cho trẻ bị béo phì dư cân
Một số loại thức ăn làm cho trẻ bị béo phì dư cân

Những đồ uống có quá nhiều đường sẽ gây tác hại tới cơ thể bạn, ảnh hưởng tới việc tăng trưởng và phát triển chiều cao, cân nặng của con bạn. Cho nên, nhằm bảo đảm sự an toàn cho sức khỏe, chúng ta nên nhớ tránh cho bé uống những loại thức uống có đường. Mà hãy cho bé uống nhiều nước lọc, nước ép hoa quả hay nước sinh tố trái cây, rau củ.

Món khoai tây chiên

Một số loại thức ăn làm cho trẻ bị béo phì dư cân
Một số loại thức ăn làm cho trẻ bị béo phì dư cân

Các món khoai tây chiên thơm ngon luôn hấp dẫn người dùng ! Mặc dù lượng calo trong món này khá cao. Cho nên bạn cần tránh cho con bạn ăn những món này nhé.

Những món salad trộn

Một số loại thức ăn làm cho trẻ bị béo phì dư cân
Một số loại thức ăn làm cho trẻ bị béo phì dư cân

Các món gỏi salad trộn có lượng calo tương đối cao. Hãy chú ý làm các món salad có ít chất béo và ít calo. Ví dụ môt số món salad chứa nhiều protein như trứng, cá thu, thịt gà, rau

Nên bớt sử dụng bánh mì, khoai tây, nước sốt kèm theo khi làm món salad. Nên chú trọng sử dụng dầu oliu, dầu cá hồi hoặc bơ thực vât để làm ra các món salad thơm ngon cho con bạn ăn.

 Kem

Một số loại thức ăn làm cho trẻ bị béo phì dư cân
Một số loại thức ăn làm cho trẻ bị béo phì dư cân

Kem là 1 món ăn vặt khá quen thuộc, nhưng lại chứa rất nhiều chất béo và calo. Một số loại kem như kem hương kẹo, kem sữa, kem socola điều chứa rất nhiều lượng chất béo. Do đó, nếu con bạn muốn ăn kem hãy cho ăn ít thôi, tránh cho ăn quá nhiều.

Nếu con bạn đang có thói quen ăn nhiều loại thực phẩm vừa nêu, đồng thời ít tập thể thao, sinh hoạt không đúng giờ giấc, lâu dần sẽ làm cho cơ thể có nguy cơ mắc 1 số chứng bệnh nguy hiểm cho bản thân và khiến cho cơ thể phát tướng. Nên cho con bạn ăn nhiều rau và uống nước hoa quả thường xuyên, chủ động khuyên nhủ bé nên tích cực chơi thể thao để cơ thể mãi mạnh khỏe.

Đọc thêm : tại đây

Bạn đang xem Một số loại thức ăn làm cho trẻ bị béo phì dư cân trong chuyên mục Sức khỏe – Giảm mỡ .

About hoangkl618

Người dùng cũng xem

Bọc răng sứ cercon có tốt không?

Răng sứ cercon có tốt không ?

  Có nên bọc răng sứ cả hàm không? Chế độ bảo hành răng sứ …

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *